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女子健美的四大忌
女子健美的四大忌
作者:养生    文章来源:养生    点击数:1464    更新时间:2007-12-2    
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       女性在一生中有三次改善体质的重要机会。第一次机会是成年前,第一 次月经来潮的时候。在此期间,原先体质不好的人可以边接受医生的治疗, 边通过调节饮食结构来达到改善体质、体型的目的,这样会大大提高对疾病 的自然治愈率。虚弱的体质、喘息、过敏体质等都将会逐渐得到改善,对肾 脏病、心因性心脏病、慢性肝炎、贫血等疾病也可以治愈。第二次机会是妊 娠期,产前、产后或流产后。这段时间内的养生情况,都可以影响人的体质。 特别是对于改变自己胖或瘦的体型是最合适的时机。第三次机会是绝经期, 这期间人体应激反应迟钝,体内平衡易受破坏,采取适当的措施,正确地保 持身体各方面的平衡,对于改善体质是一次不可多得的重要机会,还会起到 防癌的作用。
  改善体质的关键,在于摄取自己身体所需要的食物,坚持适应适度的运 动和保持正确、规律的生活。女子健美的四大忌世间女子都希望自己有一副 苗条健美的身材,然而许多人却被“汤、糖、躺、烫”破坏了自己美好的幻 想。“汤”是中国人喜爱的餐桌饮料,含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物 质,进入胃后,半小时即可排于小肠。由于汤汁均匀,在小肠中充分分散, 吸收面积大,因而很容易被消化吸收。而且在此过程中,食物动力作用较固 体食物为少,因而多喝汤容易致胖。
  “糖”是肌体内主要供能物质,但食糖过多,超过肌体所需,便会转化 成脂肪在体内贮存起来,会使身体发胖。
  “躺”即喜静不喜动。人们都知道,活动便要消耗能量,而能量的产主 主要靠体内的脂肪贮存。若活动过少,消耗少,脂肪即会增厚,人也就逐渐 发胖。
  “烫”指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张,消化 腺分泌活动加强,因而促进了消化吸收过程,吸收进体内的糖类、脂肪亦相 应增加。故多食烫食,也会促使身体发胖。
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